جدول برنامه ریزی کارهای خانه [همراه با چک لیست]

جدول برنامه ریزی کارهای خانه [همراه با چک لیست]

 

جدول برنامه ریزی کارهای خانه یکی از کارهای مهمی بود که با انجام دادنش تونستم درگیری ذهنی کمتری در طول روز داشته باشم. تا قبل از برنامه‌ریزی کارهای روزانه، صبحها که از خواب بلند می‌شدم اولین سوالی که از خودم می‌پرسیدم این بود امروز چطوری برای کارهای خونه برنامه‌ریزی کنم. 
 
به هر گوشه خونه که نگاه می‌کردم یاد یه چیزی می‌افتادم.
 
می‌رفتم سرویس بهداشتی می‌گفتم امروز اینجا رو تمیز کنم.
 
به آشپرخونه سر می‌زدم، می‌گفتم کابینتها رو تمیز کنم.
 
از کنار اتاق خواب رد می‌شدم، می‌گفتم اتاق جارو کنم.
 
از اونجایی‌که این مسئله واقعا داشت اذیتم می‎‌کرد تصمیم گرفتم یه فکر اساسی براش بکنم.
 
به خودم گفتم یه جدول برنامه ریزی کارهای خونه درست می‌کنم و مطابق با اون کارهای خونه رو انجام میدم. 
 
 
جدول برنامه ریزی کارهای خانه

 

اصول برنامه‌ریزی کارهای خانه

فرقی نمیکنه خونه‌دار باشی یا شاغل. هر زنی در طول روز مجبوره یه بخشی از زمانش رو برای کارهای خونه بذاره.

من برنامه‌ام رو تو 3 مرحله نوشتم.

1- اول لیست کل کارهایی که باید تو خونه انجام بشه نوشتم؛ صرف نظر از اینکه چند وقت یکبار باید انجام بشه.

2- تو مرحله بعد طبق تشخیص اولیه‌ی خودم، کارها رو به روزانه، هفتگی و ماهانه تقسیم‌بندی کردم.

3- تو مرحله سوم یه برنامه یک ماه نوشتم و تمام مواردی که تو لیست مشخص کرده بودم تو این برنامه یک ماهه جا دادم.

تعریف و تقسیم‌بندی کارهای خانه

اینکه چه کارهایی تعریف می‌کنید و کارها رو به چه صورت تقسیم‌بندی می‌کنید به عوامل زیادی بستگی داره:

  • درجه تمیزی خودتون
  • نوع چیدمان وسایل خونه‌
  • چقدر مهمون براتون میاد
  • بچه دارید یا نه
  • چند ساعت در روز وقت آزاد دارید
  • و خیلی موارد دیگه

ممکنه اولش یه کاری رو تو لیست هفتگی بذارید بعد تصمیم‌تون عوض بشه و ببینید نیازی به انجام هفتگی نیست و ماهی یه بار انجام بدید کافیه.

مثلا من خودم تو ماه دوم برنامه‌ام اوکی شد.

تو ماه اول یه سری تغییرات داشتم، چند تا آیتم رو از لیست هفتگی حذف کردم و به لیست ماهانه اضافه کردم و برعکس.

میتونید یه سری از کارها رو به صورت یه هفته درمیون هم انجام بدید اما من نخواستم برنامه رو خیلی پیچیده‌ کنم.

چک لیست کارهای منزل

برنامه‌ریزی روزانه زن خانه دار و شاغل

همون طور که گفتم اول کل کارها رو نوشتم و تو مرحله دوم مشخص کردم هر کاری رو چند وقت یکبار باید انجام بدم.

تو لیست من، کارهای زیر جزء کارهای  روزانه بود:

1- جاروکردن آشپزخانه

2- جارو کردن راهرو

3- دستمال کشیدن آشپزخانه

4- دستمال کشیدن راهرو

5- تمیز کردن گاز

برنامه‌ریزی هفتگی کارهای خانه

حالا از بین بقیه موارد، کارهایی که باید هفته‌ای یک بار انجام می‌دادم مشخص کردم. 

باز هم تکرار می‌کنم تقسیم بندی کارها کاملا سلیقه‌ایه.

مثلا ممکنه یکی شستن سرویس بهداشتی رو جزء کارهای روزانه بذاره یا گردگیری خونه رو ماهی یک بار بخواد انجام بده.

من فقط برای اینکه یه دیدی نسبت به قضیه پیدا کنین لیست کارهای خودم رو براتون نوشتم.

1- تمیز کردن سرویس بهداشتی

2- گردگیری خانه

3- جارو کردن حال و پذیرایی

4- دستمال کشیدن حال و پذیرایی

5- جارو کردن راهرو بیرون

6- شستن سطل آشغال

برنامه‌ریزی ماهانه کارهای خانه

در نهایت کارهایی که باید به صورت ماهانه انجام می‌دادم مشخص کردم.

1- شستن حمام و رختکن

2- جاروبرقی اتاقها

3- تمیز کردن بالکن

4- تمیز کردن هود

5- دستمال کشیدن کابینت

6- تمیز کردن یخچال

7- اتو کشیدن لباس

8- شستن لباس

( مطلب پیشنهادی برای مطالعه: برنامه غذایی هفتگی)

جدول برنامه ریزی هفتگی کارهای خانه

تو مرحله بعدی این چک لیست رو به صورت جدول برنامه ریزی نظافت خانه درآوردم.

♦ کارهای روزانه که مشخصه هر روز باید انجام بشه.

♦ کارهای هفتگی که تو لیست من 6 مورد بودن و برای هر روز هفته یکی رو تعیین کردم. 

♦ کارهای ماهانه که تو لیست من 8 تا بودن بین 4 هفته تقسیم کردم.

 

جدول کارهای روزانه

همون طور که تو جدول برنامه‌ ریزی کارهای خونه می‌بینید؛

رنگ آبی مربوط به کارهای روزانه

رنگ سبز مربوط به کارهای هفتگی

و رنگ صورتی مربوط به کارهای ماهانه است.

من یکشنبه و سه شنبه هر هفته رو برای کارهای ماهانه گذاشتم.

شما هم میتونین با توجه به اینکه چه روزی تو هفته وقت آزاد بیشتری دارین همون روز رو برای کار ماهانه انتخاب کنین.

هر چند تو نگاه اول این جدول خیلی ساده به نظر می‌رسه اما همین جدول ساده بهم کمک کرد برنامه نظافت منزل دستم بیاد و دیگه هر روز به این فکر نکنم امروز نوبت چه کاریه.

من سعی کردم کارهای راحت و سخت رو طوری تقسیم‌بندی کنم که همه‌ی کارهای سخت تو یه هفته قرار نگیره و خسته کننده نشه.

حالا تو یه مطلب دیگه درباره اینکه چطوری از انجام کارهای خونه خسته نشیم براتون می‌نویسم.

چگونه کارهای خانه را سریع انجام دهیم

 یک نکته مهم تو تقسیم‌بندی کارها وجود داره که سعی کنین بهش عمل کنین.

با رعایت این نکته زمان کمتری رو برای تمیز کردن خونه نیاز خواهید داشت و یجورایی کارتون سریع پیش میره.

هر وسیله‌ یا مکانی رو قبل از اینکه به مرحله‌ی کثیف شدن برسه تمیز کنید.

یعنی اگه یخچال‌تون هر 10 روز یکبار کثیف میشه شما قبل از 10 روز به فکر تمیزکردنش بیفتین.

به عبارتی تو برنامه‌ریزی کارهای خونه، تمیز کردن یخچال رو به صورت هفتگی قرار بدین.

چون رابطه بین کثیف شدن یک وسیله و زمان لازم برای تمیز کردن اون به صورت خطی نیست.

فرض کنین شاخص کثیف شدن یخچال رو عددی بین 1 تا 5 تعریف کنیم.

اگر یخچال به اندازه 2 واحد از 5 واحد کثیف شده باشه با صرف زمان 10 دقیقه تمیز میشه.

اما اگر همون یخچال به اندازه 4 واحد از 5 واحد کثیف بشه دیگه با 20 دقیقه زمان، تمیز نمیشه و حداقل باید 30 دقیقه براش وقت بذارین.

یعنی 

وقتی زودتر از موعد یه وسیله رو تمیز میکنین علاوه بر اینکه زمان کمتری صرف می‌کنین یه مزیت دیگه هم داره.

با این روش تو مصرف آب و مواد شوینده‌ای که برای تمیز کردن نیاز دارین صرفه‌جویی میشه.

یک روش دیگه استفاده از همین جدول‌ها و لیست‌های کاربردیه.

مثلا برای برنامه غذایی هفتگی هم میتونین یه جدول تهیه کنین و طبق اون غذا درست کنین.

من یک نمونه برنامه غذایی هفتگی برای زنان شاغل و خانه دار آماده کردم.

کارهای خونه رو چطوری انجام بدیم تا خسته نشیم؟

وقتی یه کاری رو شروع می‌کنین قبل از اینکه به مرز خستگی برسین، دست از کارکردن بردارین. یه نیم ساعتی استراحت کنین بعد دوباره ادامه بدین.

حالا این مرز خستگی ممکنه برای یه نفر معادل با ده دقیقه جارو کشیدن باشه، برای یه نفر دیگه ممکنه معادل 20 دقیقه جارو کشیدن باشه. زمانش بستگی به فیزیک و توان جسمی خودتون داره. برای هر کسی متفاوته.

بارها پیش اومده شروع به تمیز کردن خونه کردم، هر بار که خواستم یه استراحتی به خودم بدم گفتم چند دقیقه بیشتر نمونده اینم انجام بدم بعد استراحت میکنم. اما وقتی کارم تموم میشد و به ساعت نگاه می‌کردم بیشتر از یه ساعت گذشته بود و من مدام در حال دولا راست شدن بودم.

این مدل کار کردن بدجوری آدم رو خسته میکنه. یجورایی خستگی به تن آدم میشینه و دیگه با نیم ساعت استراحت سرحال نمیشیم. حتی گاهی اوقات ممکنه تا شب هم نتونیم کار دیگه‌ای انجام بدیم.

پس همون‌طور که گفتم بهتره قبل از خسته شدن، یه استراحت کوتاه داشته باشیم؛ تو این فاصله بدن‎‌مون فرصت پیدا میکنه خودشو شارژ کنه و برای ادامه‌ی کارهای خونه انرژی‌اش تخلیه نشه. جدول برنامه ریزی کارهای خانه

 دفتر برنامه ریزی روزانه زندگی

اگه دوست دارین یه دفتر برنامه ریزی  برای کارهای خونه داشته باشین ساده ترین راهش اینه جدولی که بالا بهتون نشون دادم خودتون با خودکار تو یه دفتر بنویسین

این جدول میتونین برای هر هفته درست کنین و لیست کارهاتون اضافه کنین

یا اینکه فایل اکسل برنامه ریزی که انتهای همین مقاله لینکش گذاشتم خریداری کنین و تو لپ تاپ یا گوشی تون کارهای روزانه رو به این فایل اضافه کنین

نکات ریز خانه‌داری

بعضی از کارهایی که خودم تو خونه انجام میدم شامل اینهاست: 

1- برای جلوگیری از ایجاد بوی بد سینک ظرفشویی؛ هر روز صبح مقداری از آب جوش کتری یا سماورکه باهاش چای دم میکنم رو تو سینک می‌ریزم. آب جوش آشغالها و چربی داخل سینک رو از بین می‌بره.

یه کار دیگه‌ای که انجام میدم هر وقت مرغ یا ماهی پاک میکنم، یا هر ماده غذایی که گیرکردنش تو سینک ممکنه باعث ایجاد بوی بد بشه، بعد از تمیزکردن سینک یه کتری آب جوش داخل سینک میریزم تا اگر چربی و اجزاء ماهی گیر داخل سینک گیر کرده باشه با آب داغ پاک بشه.

2- برای رفع سیاهی سینک ناشی از جوهر نمک از سنباده استفاده کنین. اگر سینک ظرفشویی گیر کرده از جوهر نمک استفاده نکنین. به جاش از سرکه استفاده کنین. جوهرنمک وقتی روی سینک بریزه سینک رو سیاه میکنه.

تا جایی که من سرچ کردم هیچ ماده‌ای پیدا نکردم تا بتونه سیاهی سینک رو از بین ببره. از همسرم که کارهای فنی انجام میده پرسیدم راه حلی به ذهنت میرسه، ایشون هم سنباده رو پیشنهاد داد.

البته باید مراقب باشین از یه سنباده نرم و با نمره بالا استفاده کنین. سنباده زبر روی سطح سینک خراش میندازه. هر چی نمره سنباده بالاتر باشه یعنی سنباده نرم‌تره. 

3- بوی بد چاه فاضلاب رو با سرکه، جوش‌شیرین و نمک از بین ببرین. چاه فاضلاب خونه‎مون وقتی بارون میخوره بوی بدی می‌گیره. این جور وقتها نصف لیوان نمک رو با یه بسته جوش شیرین داخل چاه توالت می‌ریزم. پشت سرش هم 2 تا لیوان سرکه.

سرکه ر از همون اول با مواد قاطی نکنین چون با هم واکنش میدن. بهتره چند ساعت بعد از ریختن این مخلوط از دستشویی استفاده نکنین.  

4- از بین بردن مگس‌های ریز توالت هم با ترکیب قبلی ممکنه. البته اگر همون‌طور که گفتم برای هر کاری زود دست به کار بشین راه‌حل ساده‌تری هم وجود داره. وقتی چند تا مگس یا پشه ریز دیدن سریع یه کتری آب جوش بریزین. این کار رو چند روز پشت سر هم انجام بدین. آخر شب یا زمانی‌که چند ساعت از دستشویی استفاده ندارین.

یه راه حل دیگه ترکیب مایع ظرفشویی، شکر، آب و سرکه است. تو یه کاسه این مواد رو با هم مخلوط کنین. کاسه رو یه جایی داخل فضای دستشویی بذارین. پشه‌ها جذب این ترکیب میشن و میمیرن.

5- برای جلوگیری از بوی بد سطل آشغال بهترین راه اینه که آشغال‌ها رو زود به زود خالی کنین. مخصوصا زمانی که آشغال بدبویی دارین مثل پوست پیاز. این جور وقتها پوست پیاز رو داخل یه پلاستیک جدا میذارم و سرشو محکم گره میزنم تا بوش به بیرون درز نکنه. بعد اون پلاستیک رو داخل سطل میندازم. وقتی سطل رو دیر به دیر خالی کنین خود سطل آشغال بو میگیره و مجبورین سطل رو هم بشورین. برای شستن سطل از سرکه استفاده کنین.

6- همون طور که متوجه شدین مصرف شوینده‌هام پایینه. برای تی کشیدن سرامیک از آب جوش استفاده میکنم.

تی رو با مقدار کمی آب داغ خیس میکنم. خوب میچلونم. تی نباید آب داشته باشه. قطره‌های آب روی سطح سرامیک لکه میکنه. بعد با تی مرطوب، سرامیک رو تمیز میکنم.

البته قبلش جارو میکشم تا گرد و خاکش تمیز شده باشه. تا حالا از همین روش استفاده کردم و نیازی به شوینده نداشتم.

7- بعد از حموم، شیرآلات رو با یه حوله مخصوص خشک میکنم تا لکه آب روی سطح شیرالات نمونه. لکه‌ها باعث زشت شدن شیرآلات میشن. اگر خواستین لکه آب رو پاک کنین از سرکه استفاده کنین. یه دستمال بردارین و روش سرکه بریزین. با این دستمال سطح شیر رو تمیز کنین.

رعایت این نکات ریز خونه‌داری باعث میشه کارهای خونه رو سریع‌تر انجام بدین. از طرفی تو جدول برنامه ریزی کارهای خانه وقت‌تون برای کارهای دیگه باز میشه.

دانلود فایل اکسل جدول برنامه ریزی کارهای خانه

تو این فایل اکسل میتونین لیست کارها طبق سلیقه خودتون اضافه کنین و جدول برنامه هفتگی نظافت منزل براتون آماده میشه

برنامه تمیزکاری خانه 

همین طور که تو ویدئو میبینین تو صفحه اول لیست کارهاتون مینویسین

بهتره تو لپ تاپ باز کنین تو گوشی ممکنه درست نشون داده نشه

هر ستون برای کارهای روزانه، هفتگی یا ماهانه ست

من چند تا نمونه از هر کدوم نوشتم شما طبق برنامه کاری خودتون اونهارو تغییر بدین

دیگه نیازی نیست جدول تغییر بدین، هر کاری که اضافه کنین خودش به جدول اضافه میشه

 

 

یک پیشنهاد خوب برای مواقعی که در حال کار کردن در خانه هستین

زمانی‌که داریم کارهای خونه رو انجام می‌دیم یه فرصت مناسب برای گوش کردن به فایل‌های صوتی و پادکسته.

من خودم قبلا اهل شنیدن پادکست نبودم. اما از وقتی پادکست‌های حرفه‌ای با صداگذاری خوب و متن‌های عالی به وجود اومدن سعی میکنم یه بخشی از وقت روزانه‌ام رو به شنیدن اونها ختصاص بدم.

پیشنهاد من :پادکست بی پلاس با صدای علی بندری 

به نظر شما جدول برنامه ریزی کارهای خانه چه تاثیری تو سرعت انجام کارها داره؟

خوشحال میشم نظرات‌تون رو در پایین همین نوشته برام بنویسین

اگه این مطلب براتون مفید بود شاید مطالب زیر هم که تجربیات شخصی خودم هستن به درتون بخوره

چطوری تناسب اندام خودم حفظ میکنم

شماره تماس شرکتهای شهرک صنعتی پرند جهت بازاریابی و کار پیدا کردن 

148 thoughts on “جدول برنامه ریزی کارهای خانه [همراه با چک لیست]”

        • من دوتا بچه دوساله و یک ساله دارم برای انجام به موقع کارهای منزل خیلی دچار سردرگمی هستم وقت کم میارم اولویت من اشپزی و انجام کارهای بچه هاست انشالله که جدول برنامه ریزی شما به من کمک کنه تا از این ریخت و پاش و بی نظمی نجات پیدا کنم

          • سلام دوست عزیز. خدا بچه ها تون براتون نگه داره. هموزن طور که خودتون گفتین بستگی به اولویت هر فرد داره. مسلما با داشتن 2 تا به بچه کوچیک نیاز به برنامه ریزی دقیق تری هست. امیدوارم این برنامه بهتون یه نقشه راهی نشون داده باشه

        • سلام
          خیلی خوب، من سال اول زندگی مشترکمه و واقعا بین کارهای خونه گم میشم خیلی برام اذیت کننده است ولی این مطلب رو که خوندم برام خیلی ساده و قابل برنامه ریزی شد. ممنون از وقتی که برای این مطلب گذاشتین خدا خیرتون بده ان شاالله

          • سلام عروس خانم
            انشالله روزهای خوبی در کنار هم داشته باشین
            اصلا نگران نباش هر چی جلوتر بری بیشتر امور کار دستت میاد
            اولش طبیعیه ادم سردرگم باشه
            با همین انگیزه و انرژی پیش بری سریع یاد میگیری

          • ممنون راکار های خوبی بود اما من برای چک لیستم لیست تمام کارها حتی کارهای کوچیک مثل سیب زمینی خورد کردنم مینویسم . بعد که میام خط بزنم همینکه میبینم کارهای بیشتری انجام دادم خیلی ذوث میکنم واسه خودم😅

          • سلام مهتاب عزیز
            اره به نکته مهمی اشاره کردی، وقتی تو یه لیست یکی از کارهارو تیک میزنی حس خوبی به ادم میده و انگیزه میشه واسه ادامه کارها
            مرسی که تجربه ات گفتی

      • سپاس بیکران از شما ..مطلبتون کامل و جامع بود من مدتهاست بعلت بیماری و افسردگیه بعده بیماری دچار سردرگمی شدید شده بودم بابت رتق و فتق امور روزانه منزل که هم راحتتر و سبکتر انجام بدم و هم سریعتر و طبق برنامه این لیست و متن عااااالی بود…. سربلند باشید 🙂🙂👍👍🌷🌷🌷🌷

        • سلام فاطمه عزیز
          انشالله که زود سرحال شین
          خوشحالم که براتون مفید بوده

        • عالی بود ممنونم از راهنمایی عالی و اینکه من هم تصمیم گرفتم برنامه ریزی کنم خیلی برای من کمک بزرگی کردین ممنونم از شما

          • خیلی ممنونم.منم میخواستم چنین جدولی رو که توی ذهنمموج میزد رو طراحی کنم که میدونستم خیلی وقتم رو میگرفت.ولی حالا با برنامه شما عزیزدل نیرم جلو.خیلی ازت ممنونم که کارمو سبک کردی.الهی خیر ببیتی عزیزم.

          • مرسی عزیزم
            امیدوارم بتونی ازش استفاده کنی و کارات راحت تر انجام بدی

        • سلام واقعا عالی بود،🥰😍❤️‍🔥❤️‍🔥من میخواستم برام برنامه ریزی کنید ممنون میشم رو ادرستون میزنم نمیاد بالا

      • سلام لطفاً در مورد تمیز کردن خانه های قدیمی توضیح دهید که هرچه از صبح تا شب به خونه میرسیم انگار نه انگار تشکر

        • سلام اعظم جان
          خونه های قدیمی یه بدی که دارن به خاطر اینکه مدت زیادی از عمر ساختمون میگذره
          دیگه شکل و ظاهر چشم نوازی ندارن
          باید ببینین کدوم قسمت خونه ظاهرش مناسب نیست و اگه امکانش دارین بازسازی کنین
          حالا با کمترین هزینه ممکن میتونه رنگ کردن دیوار باشه
          عوض کردن درب و پنجره باشه
          باید قبول کنین ظاهر خونه قدیمیه و از این بابن نمیشه کاری کرد

        • سلام فائزه جان
          سعی کن قدم کوچیک برداری
          مرحله اول که خیلی مهمه فکر کردن به کل کارهای روزانه ست و بعد دسته بندی کردن شون
          تو نوشتن برنامه عجله نکن
          ممکنه چند روزی وقتت بگیره
          اما در نهایت نتیجه خوبی خواهی گرفت

          • ممنون از ایده وبرنامه ریزیتون خیلی به کارم اومد من یه ادم تنبلم و دیر کارهام رو انجام میدم ولی در هفته یه باره تمام کارها رو باهم انجام میدم و خسته میشم تو ی همون روز خونه تمیزه دیگه

        • سلام.خدمت شما دست گلتون درد نکنه.خیلی آموزنده بود.خوشم اومد حتما منبعد از همین روش استفاده میکنم.سایتون مستدام دوست عزیز.

          • ب نظرم جالبه برنامه ریزی برای کارهای خونه مخصوصا اگه مادر۳تادختر باشی و همیشه نگران اینکه واسه بچه هاوقت کم می‌ذاری و میتونی تو موفقیتشان سهم بیشتری داشته باشی.

      • سلام عزیزم.من برای تمیزکاری خانه خیلی سردرگم بودم.امروز میخام طبق جدولی که شما دادین کارهای خونه رو انجام بدم.شما بزرگترین لطف رو در حق من کردین.سپاس بانو جان😙

    • ممنونم از اینکه وقت گذاشتید و مطالعه کردید. امیدوارم به کارتون بیاد

      • سلام من تو کارهای خونه خیلی مشکل دارم
        والا خودم چندساله دچار افسردگی هستم
        ثانیا همسر و بچه هام خیلی شلخته هستند
        کاش بهم کمک میکردید

        • دوست عزیز من در مورد درمان افسردگی تخصصی ندارم. بهتره به روانشناس مراجعه کنین. در مورد کارهای خونه بگین مشکل تون چیه شاید بتونم کمک کنم

  3. سلام. خیلی عالی برنامه ریزی کردی که نشان از با برنامه بودن و نکته بینی شماست ،لذت بردم و از برنامه ای که دادی ،ایده گرفتم.ممنون

      • سلام وقتتون بخیر و سلامتی مقبول حق باشید.
        عالی بود استفاده کردم بخصوص اون قسمت که فرمودین قبل از کثیف شدن مثلا یخچال برنامه بریزین تمیز کنین موفق و موید باشید.

        • سلام فاطمه خانم
          این قسمت که بهش اشاره کردی واقعا مهمه
          اگه رعایت کنی واقعا تو وقتت صرفه جویی میشه

          • باسلام بی نهایت عالی بود کلی انرژی گرفتم من برنامه غذا درست کردن و
            و نظم دهی تمیز
            کردن یخچال جزء واجبات روزانمه ولی تو جارو کشیدن و دستمال کشی خیلی تنبلم 😔😔

          • دقیقا این فایل اکسل برنامه ریزی کارهای خونه کمک میکنه درگیری ذهنی نداشته باشی من ک خیلی ازش استفاده کردم
            وای نگو جارو و دستمال کشیدن و مخصوصا دستمال کشیدن سرامیک جز سخت ترین کارهای روزگاره

    • عالی فقط این که من دوتا بچه دارم ۱۲ ۲ ساله که بشدت شلخته هستن هر چقدر تمیز می کنم بر میگرده به حالت
      میشه کمکم کنید
      ممنون❤

  4. سلام خیلی عالی بود خدا خیرت بده استفاده کردم . شیرین از کرمانشاه

  5. سلام
    ممنونم
    واقعا بهم انرژی دادید تا با انگیزه کارای خونه رو انجام بدم

  7. سلام ، خیلی عالی بود ممنون دوست بزرگوار بابت به اشتراک گذاشتن تجربه خوبت امیدوارم نتیجه مثبت این کار خوبت رو تو زندگیت ببینی ، من قبلا بارها برنامه ریزی کردم نتیجش خوب بوده البته اشکالاتی هم داشتم …اما این برنامه شما بیشتر بدل میشینه

  8. سلام.وقت بخیر عزیز دل.تازه عروسم و اولین باره که میخوام شروع کنم به تمیز کردن خونه. محصلم هستم.امیدوارم برنامتون تاثیر گذار باشه.ان شاءالله موفق باشین.🤗🌹

  11. سلام برنامتون عالی بود البته خودمم از بچگیم تا حالا با برنامه پیش میرفتم به هما ڪارم رسیدم ادم با برنامه ریزی به همه ڪاراش میرسه…..

    • سلام زهرا جان. بله نوشتن یه برنامه ساده، مشغله ذهنی ادم رو کم میکنه . همین که فکرتو رو کاغذ میاری باعث میشه منسجم تر بشه و راح تر بتونی تصمیم بگیری و برنامه ریزی کنی. انشالله همیشه موفق باشی

  12. ممنون از تجربه جالبتون راستی واسه ازبین بردن سیاهی سینک حتما از جلاسنج استفاده کنین از نتیجه اش شگفت زده میشین

      • واقعابرنامه عالی بود.من همیشه برنامه درست می کردم اماموفق نمی شدم.ان شالله این برنامه کمکم کند

  15. سلام گلم من از این برنامه ریزی که نوشتی خیلی خوششم اومد خودم وعروسم ودخترانم ازاین برنامه استفاده میکنیم امیدوارم یه برنامه غذای کم خرج هم برامون بنویسی عزیزم انشاالله همیشه موفق وسربلند باشی

  16. سلام خانوم با دیدن برنامتون فهمیدم چه خانوم دقیق و با برنامه ای هستن
    🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹

  17. سلام خانوم با دیدن برنامتون فهمیدم چه خانوم دقیق و با برنامه ای هستن
    🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹

  18. سلام عزیزم ممنون از اینکه لطف کردین برنامه و تجربیات خوبتون رو
    🙏 در اختیاربقیه قرار دادین
    👌👌بسیار عالی و آموزنده بود
    موفق و پایدار باشین

  21. سلام واقعا عالیه. منم از امروز میخوامت برنامه ریزی داشته باشم . واقعا بابرنامه ریزی به نظرم آدم به همه کاراش میرسه . ممنون از نکاتی که فرمودین. خدا خیرتون بده

    • شکوفه جان بابت تصمیم درستی که گرفتی بهت تبریک میگم
      مطمئن باش با برنامه ریزی تغییرات خوبی تو زندگی ات رخ میده

      • سلام خوبین منم از برنامه تون خوشم اومده اما مشکل بزرگ من اینه انرژی ندارم دلم میخواد ولی دوست ندارم از جام بلند بشم دلم میخواد همش بشینم صدای همسرم در امده بابت این خونه شلوغ.

        • سلام
          از کم شروع کن
          اول کارهایی که دوست داری انجام بده
          بعد سراغ کارهایی برو که خیلی علاقمند نیستی و سعی کن اونهارو جوری تغییر بدی که یه مولفه خوشایند داشته باشه
          بستگی به سلیقه و علاقه شخصی ات مثلا درکنار گردگیری خونه یه کمی اهنگ بذار برقص
          یا برای خودت یه جایزه درنظر بگیر
          اینطوری مشوق پیدا میکنی

        • دوست عزیزم منم دقیقا شرایط مشابه شما رو دارم همش احساس خستگی و کسالت دارم دوس ندارم از جام بلند بشم همیشه میگم امروز این کار بکنم آخر شب میشه و انجام نمیدم تاحالا چندبار برنامه نوشتم ولی انجام ندادم شوهرمم صداش دراومد دیگه

          • این راه حلی که گفتم امتحان کنین نکته مهم اینه قبل از خسته شدن دست از کار بکشین اونقدری کار نکنین که دیگه رمق نداشته باشین از کم شروع کنین حتی شده روزی چند دقیقه ن

  24. سلام
    ممنون بابت برنامه خوبتون
    من تازه عروسم و توی برنامه ریزیم حتما. از راهنماییتون استفاده میکنم.
    من برای تمیز کردن سینک از پودر ماشین لباسشویی و آب گرم استفاده میکنم.
    میریزم روی سینک یه نیم ساعتی بمونه، با اسکاچ زبر تمیز میشه و برق میزنه.
    بازم ممنونم

  26. مرسی خیلی خوب بود. فقط به نظرم باید زمان هم بدیم به خودمون که مثلا صبح ها 8 تا 10 و عصر ها 7 تا 8 کار خونه میکنم. پادکست هم حین کار ها گوش بدیم و این که جمعه ها حتما بریم پیاده روی تو یه فضای سرسبز و با طراوت.مرسی گل بانو از نوشته هات. عااالی بود.

    • سلام
      اره درست میگی
      بسته به سلیقه و وقت ازاد هر کسی میتونه متفاوت باشه

  27. سپاس و درود بی کران بر شما کدبانوی مهربان
    از این پست بسیار لذت بردم ….

    • سلام سحر عزیز
      همسرم اگه بشنوه بهم گفتین کدبانو خودکشی میکنه :))
      خداروشکر براتون مفید بود

    • خواهش میکنم
      مطمئنا تو دفتر برای خودتون بنویسین از این سردرگمی خلاص میشین

  31. سلام
    مرسی خلیلی مطلب خوبی بود
    امیدوارم که به من کمک کنه
    تا بتونم کارای خونه رو مدیریت کنم
    بازم ممنون

  32. سلام بسیار کاربردی و آموزنده بود ممنون از زحمات شما برای این پست خوب

  33. سلام
    خسته نباشی بانو
    منم مثل خیلی از دوستان مدتهاست که می‌خوام برنامه ی مشخصی برای کارهای منزل و همینطور کار های شخصیم داشته باشم،با این مطلبی که شما گذاشتین میتونم نیمی از مشکلم را حل کنم😁چون بعضی وقتها ایده هایی که بقیه دارند راهنمای خوبیه
    ممنون از به اشتراک گذاشتن این مطلب
    شاد و سلامت باشین🍃🌸

  34. سلام واقعا برنامه کامل خوبی بود ازاین بهتر دیگه نداریم خدا خیرتون بده من خودم همیشه مشکل دارم چطور به کارام برسم که وقت کم نیارم میشه سرحال باشم خیلی عالی بود

  35. باسلام بسياربسيارعالي ممنون ازمطالب كاربردي وآموزندتون موفق وسربلندباشيد

  36. خدا خیرتون ممنون از اینکه وقت گذاشتین برای راهنمایی افرادی که سعی دارن بهترین زندگی برای خودشون و خانواده مهیا کنن ولی با تلاش بسیار زیاد هیچ وقت موفق نمیشن ‌.امیدوارم بتونم با برنامه ریزی هم بتونم به خودم برسم و هم افراد خانواده .

  38. باسلام و سپاس، واقعا ازتون ممنونم، من چهارساله ازدواج کردم و یک بچه ده ماهه دارم اما اصلا هیچ وقت برنامه درستی برای تمیز کردن خانه نداشتم، امروز خیلی کلافه بودم و گفتم باید یک نظمی به کارهام بدم و به سایت شما اومدم من را از سردرگمی نجات دادین
    ممنونم

    • سلام مینای عزیز
      امیدوارم خودت و کوچولوت خوب باشین
      میفهمم حس کلافه بودن خیلی بده
      خوشحالم تونستم کمکت کنم

    • سلام نرگس عزیز واقعا کار سختیه شاغل بودن مادر بودن و خانه دار بودن
      خدا بهت قوت بده

  42. اگه بخوایم یه جدول هفتگی نظافت منزل داشته باشیم چطوری میتونیم این جدول آماده کنیم؟

    • سلام ترنم
      هاز همین که نوشتم میتونی به عنوان جدول نظافت هفتگی منزل استفاده کنی
      همونطور که گفتم بستگی به کارت داره بعضی از کارهای نظافت خونه رو هر روز انجام میدی
      از طرفی بعضی ها ممکنه ماهی یه بار باشه
      واسه همین بهتره به صورت ماهانه اماده کنی تا اکثر کارهارو پوشش بده

Leave a Comment